FB
.ru

13 пугающих и неожиданных вещей, с которыми могут столкнуться люди-совы

Подписаться Редактировать статью

Часто не можете заснуть ночью, а утром вам не хватает бодрости? Тогда вы наверняка знаете, что такие люди называются совами, и что их циркадные ритмы не совпадают с ритмом жизни общества. Если вы любите спать допоздна, вам трудно приходить на работу вовремя, да и то, что рестораны закрываются уже в девять, может раздражать. Тем не менее куда более серьезными могут быть проблемы со здоровьем, связанные с таким образом жизни. Исследователи установили, что совы очень рискуют. Почему?Совы

Это приводит к повышенному кровяному давлению

По данным исследований, люди, которые наиболее активны по вечерам, на тридцать процентов чаще сталкиваются с гипертонией, чем те, кто встает рано. Исследователи установили, что совы нередко склонны неправильно питаться и меньше занимаются спортом, чем жаворонки. Кроме того, может играть свою роль напряжение, как физическое, так и психологическое.Совы

Вы меньше любите заниматься спортом

Было установлено, что совы куда чаще ведут сидячий образ жизни, чем те, кто предпочитает рано вставать. Кроме того, они реже находят время для тренировки и не способны придерживаться регулярного графика занятий. Люди, которые принимали участие в исследовании, не были лентяями, напротив, они вели достаточно активный образ жизни. Тем не менее позднее пробуждение серьезно затрудняет тренировки. Именно потому совы менее активны. Безусловно, у каждого человека есть свои предпочтения относительно тренировок. Тем не менее, если вы встаете пораньше и сразу же тренируетесь, вам проще придерживаться правильного образа жизни на протяжении всего дня.Здоровье

Употребление пищи по вечерам вызывает набор веса

Если вы отправляетесь в постель в три часа ночи, вероятнее всего, вы едите поздно вечером. Установлено, что такое поведение вызывает проблемы с метаболизмом. Некоторые эксперты считают, что употребление пищи в темное время суток нарушает естественные ритмы организма, что может негативно воздействовать на способность сжигать жир. Кроме того, совы склонны употреблять больше калорий, чем жаворонки.Спать

У сов выше риск развития диабета

Существует ряд исследований, демонстрирующих, что у сов выше опасность развития диабета второго типа. Это может быть связано с набором массы тела, вредными привычками и нехваткой сна. Кроме того, эксперты уверены, что это связано и с тем, как подобный образ жизни влияет на метаболизм. Если вы живете не в том ритме, на который рассчитано ваше тело, организм неизбежно будет страдать. К примеру, он перестанет усваивать пищу или глюкозу так, как следовало бы. Ученые установили, что у сов также чаще встречается потеря мышечной массы, кроме того, выше риск развития метаболического синдрома.

Уже имеющийся диабет труднее контролировать

Если у вас есть диабет, ночной образ жизни может вызвать проблемы с контролем состояния здоровья. Исследования показали, что у людей с диабетом второго типа поздний отход ко сну становится причиной слабого контроля за уровнем сахара. Важно высыпаться, а также правильно планировать день.Спать

Совы хуже высыпаются

Установлено, что жаворонки больше спят, чем совы. Если вы не можете заснуть до двух-трех часов ночи, а на работу вам к девяти, вы не сможете полноценно отдохнуть. Некоторые люди пытаются наверстать упущенный сон в выходные дни. Однако ученые утверждают, что так восстановиться невозможно – нужно менять график сна.Здоровье

Совы склонны к рискованному поведению

Если вы поздно ложитесь спать и поздно встаете, вы будете больше склонны рисковать, - так утверждают ученые. Склонность к риску зависит также от пола: мужчины чаще рискуют, чем женщины. Тем не менее совы в целом тоже рискуют больше – у них выше уровень кортизола, гормона стресса, что ученые и считают причиной такого поведения.

Совы чаще одиноки

Исследователи установили, что человек с ночным образом жизни реже создает крепкие отношения. У жаворонка куда больше шансов на счастливую семейную жизнь. Разумеется, в одиночестве нет проблемы, тем не менее исследования демонстрируют, что крепкие и счастливые отношения лучше воздействуют на здоровье. Партнеры поддерживают друг друга и обеспечивают заботу о здоровье любимого.Совы

Вождение ранним утром может быть опасным

Если вы не можете сконцентрировать внимание по утрам, вождение может быть опасным для вас. Тестирование с помощью симулятора показало, что совы чаще совершают ошибки при вождении за рулем, а вот жаворонки внимательны в любое время дня.Здоровье

Подростки-совы хуже справляются с учебой

Нередко подростки не могут рано отправиться в постель - отчасти из-за большого количества дел, отчасти из-за всплеска гормонов. Исследования демонстрируют, что склонность поздно отправляться спать приводит к низким оценкам и большему количеству эмоциональных проблем.Спать

Это приводит к депрессии и плохому настроению

Ученые утверждают: люди, которые поздно ложатся спать, чаще сталкиваются с депрессией и тревожностью. Кроме того, они куда более склонны к перепадам настроения, причем хуже всего оно у них обычно бывает по утрам.Совы

Это связано с употреблением алкоголя и курением

Ночной образ жизни нередко напрямую связан с другими вариантами вредного поведения, к примеру, с употреблением алкоголя и табака. Разумеется, это не касается всех сов. Нет свидетельств того, что поздний отход ко сну сам по себе вызывает вредные привычки. Скорее, это связано с определенным образом жизни.Спать

Совы умирают раньше

Исследования показали, что люди, которые склонны поздно вставать, отличаются повышенным на десять процентов риском преждевременной смерти. Кроме того, у них больше проблем со здоровьем.

Не все так плохо

Стоит отметить, что есть и плюсы: у сов шире круг общения, они продуктивнее и креативнее. По некоторым данным, у них даже выше когнитивные способности! Есть люди, которым все-таки удается совмещать ночной образ жизни и здоровые привычки, так что говорить об однозначной опасности нельзя.Совы

Что можно сделать?

Склонность вставать в определенное время определяется ДНК, но это не означает, что вы ничего не можете изменить. У вас есть реальный шанс выработать у себя другие привычки, если вы будете достаточно упорны и последовательны в своем поведении.

загрузка...

Природа
Сексуальность
Знаменитости
Новый век
Культура
Сексуальность